Минусы сидячей медитации:

Необходимость изолирования себя от внешних раздражителей

Принятие неудобной позы, чтобы избежать сонливости

Выделение фиксированного отрезка времени для практики

Закрытие глаз в попытке абстрагироваться от тела и излишней бодрости

Эффект от сидячей медитации быстро улетучивается после завершения практики

Привыкание к вышеописанным условиям и, как итог, невозможность интегрирования медитации в жизнь.

Вывод: между сидячей медитацией и жизнью пропасть. Для построения моста у Вас может уйти не одно десятилетие, как, например, у Будды.